Как ускорить обмен веществ?

Для того чтобы ускорить метаболический процесс, сначала нужно понимать о чём идёт речь. Метаболизм состоит из двух процессов: анаболизм и катаболизм. Во время катаболизма вещества деградируют до более простых(пример расщепление полисахаридов до моносахаридов и выделения из них энергии). Во время анаболизма организм синтезирует сложные вещества типо белков, жиров, нуклеиновых кислот и т.д. Основным источником процессов мета и катаболизма является пища. Пища расщепляется на питательные вещества и всасывается в кровь. Кровь, проходя n-ное кол-во циклов, расходует полученные в-ва. Следовательно, организму нужно вновь принимать пищу. Отсюда можно сделать вывод, что для того, чтобы ускорить обмен веществ, нужно ускорить кровообращение. Самый лучший способ ускорения кровообращения- физические нагрузки. При физических нагрузках улучшается анаболизм, что означает что неизрасходованные питательные вещества в процессе катаболизма не превратятся в липиды(жиры) и не отложатся на боках))

фрукты, овощи?! На самом деле хз

чай с имбирем

пить больше воды. еще вроде зеленый чай. и отруби

Занятие спортом

кардамон,лимон и т.п(из лекарста пангрол)

Просто напросто нужно чаще есть! Возьми всё что ты съешь завтра и раздели это на 5-6 приёмов пищи, и ешь через каждые 3-3,5 часа :)

сексом займись )))

Для начала рекомендуется определиться с процессом питания. Он должен делиться на пять этапов с маленькими порциями. Самыми важными являются завтрак и полдник. Медленный обмен веществ характерен для людей, любящих постоянные перекусы и поздние объедания, в тоже время полностью отказывающихся от утренних приемов пищи. Кушать надо полноценно, включая в свой рацион все витамины и минеральные вещества.