Ответы

    1.  13 0

    дика_класная 7 (56838)934137 1 мес  

    Ты уже пару лет тут спрашиваешь на разные лады, как похудеть )))))сходи уже хоть раз   

    1.  2 0

    фиолетовыйолень 5 (3718)1311 1 мес  

    жиры локально не сжигаются...

    1.  1 0

    Mr.Nagel 8 (139596)1289361 1 мес  

    каждый день

    1.  1 0

    _exe 7 (28686)2424 1 мес  

    dva raza v nedelju paru
    let

    1.  0 0

    Eduard Eps 4 (1274)311 1 мес  

    что-то мне подсказывает, что у тебя ничего не выйдет. для поддержания тела в форме нужно регулярно ходить и выкладываться в зале, а не раз два схожу/неделю отдохну.

    1.  1 1

    Ju87 5 (3276)37 1 мес  

    необжираться. меньше валятся на диване и зал не нужен будет. ну а если еще и пресик дома покачать то фигура будет как у Клепатры )) кстати вопрос то не частоте посещений а впродолжительности контракта. К нам в Атлетику новички забредают но больше месяца никто не задерживается, ну и смысл в такой "постоянности"?

    1.  0 0

    Камеди_Мила (24) 7 (30611)577200 1 мес  

    раз в два, три дня. год
    тогда и результат будет

    1.  0 1

    Черешня (22) 4 (2088)1317 1 мес  

    Каждый день (час-полтора), бег трусцой и после пресс.

    1.  0 2

    Шарм 1 (6)1320 1 мес  

    3 раза в неделю, пресс делать 3 раза в день.

    1.  0 4

    7LivE 6 (7960)2522 1 мес  

    сдай общий анализ, и анализ на инсулин. Пришли мне потом их. Я тебе сразу скажу похудеешь ты или нет. И на сколько похудеешь.

Похожие вопросы

  • За какое время реально убрать живот, если ходить в спортзал? (примерно(
    Епте, смотря какой живот, смотря сколько раз в неделю ходить, какие упражнения делать, как питаться. Тут даже примерно нельзя сказать.
  • как убрать живот?
    у тя его нет.успакойся,мнеб твои проблемы.когда любой человек поест у него появляется животик
  • как убрать живот ? у меня кубики есть но живот хочу убрать ПОМОГИТЕ ?
    кардио тренировки нужны
  • 100 Надо убрать низ живота, как это сделать?
    Никак.
    Во-первых, жир локально не убирается. Во-вторых, набирая массу набираешь жир тоже.
    Другое дело, если набирать массу более-менее грамотно, то ты не будешь очень похож на заплывшего.
    Если худой - набирай массу.
    но немного низ надо высушить чтобы пресс немного хоть виден был!

    Знаю одного человека, который из-за этого просто фигнёй занимался в зале. Качай пресс с весом и делай приседы обязательно. От них пресс растет. А когда наступит сушка, то тебе будет легче его просушить.
    А, да, про жим лежа, становую и прочие упражнения не стоит забывать, ибо качаться надо полностью.
    ------------------
    Попрошу аргументировать, если кажется, что я не прав. Можешь задать вопрос какому-нить накаченному парню, который в этом рубит - он тебе тоже самое ответит, а не спрашивать тут людей, часть(не все, конечно) из которых тяжелее мыши клавиатурной ничего не поднимали.
    Ненужно диет, надо просто меньше жрать.

    1 У него не будут расти мышцы
    2 Значит, меньше "топлива" будет потреблять
    3 Активируется кетогенез - синтез кетоновых тел, которые при утилизации образуют ацетилКоа -> синтез жира. Вот вам и ваши мегадиеты.
  • Как убрать нижнюю часть живота и жир с боков?
    В первой половине дня есть улвеводы,во второй белки ,уменьшить количества жира в еде и делать аэробные упражнения.Через месяц будет все супер.
  • Какой быстрый способ убрать живот?
    НЕ  ЖРАТЬ....
  • реально убрать животик ?
    Ну так накачать незнаю , но согнать живот как нех .
  • Как убрать пивной животик?
    Качать пресс без толку - пресс будет, но под слоем "пивного животика". Попробуй отказаться от пива.
  • как убрать дряблый живот после родов и последующего похудения?
    ну хирургическое вмешательство- самый эффективный способ, но дорогой!! А так, может мази какие нибудь, масажи!)
  • Какие упражнения делать что-бы убрать живот и ляшки?
    Упражнения для того, чтобы не было больше «ненужных» частей тела:
    Приседаем. Всем знакомо такое упражнение? Проще – без гантелей приседать. Даже если они будут маленькими, с ними все равно будет сложновато. Начинайте приседать по сто раз в день, прибавляя, каждодневно, хотя бы по одному разочку. Ну, можно по десять и двадцать. Только следите, чтобы мышцы очень сильно не уставали и не перетруждались.
    Крутим педали велотренажера. В нем столько хорошего: и руль, и счетчик, и измеритель давления. Если такого «транспорта» нет – сделайте упражнение – «велосипед». Ложитесь на твердый пол, и начинайте болтать, в воздухе, ножками, имитируя движения «велосипедистки».
    Вставайте прямо, расставляя ноги (как можно шире). Ручки нужно поднять до уровня плеч так, чтобы ладошки смотрели строго вниз. Ступню (правую) поверните на девяносто градусов от тела. Левую – вовнутрь (на сорок пять градусов). После – наклонитесь в правую сторону (медленно) и прикоснитесь, ладонями, к полу, за ступней (правой). Левую ручку поднимите вверх. Обязательное условие – сохранение равновесия и «не наклон» вперед. Попробуйте сделать, для начала, данное упражнение, прижимаясь к стенке. Вдохните и выдохните (глубоко) десять раз. То же необходимо повторить и для другой ноги.
    Ложитесь на бок (правый). Ваша опора – локоть (правый). Левую руку расположите вдоль тела. Туловище необходимо поднимать таким образом, чтобы «образовалась» линия (прямая). Теперь у вас – целых две точки опоры: внешняя сторона ступни и локоть. Упражнение выполните десять раз. Можно – семь, если вы еще недостаточно подготовлены.
    Ложитесь на правый бок. Ручку (правую) положите прямо перед вами. Левую – расположите за головой. Наклоните, влево, корпус. Синхронно с этим, поднимите правую и левую ноги. Упражнение, для каждой стороны, делайте десять раз.
    Станьте, широко расставьте ноги. Согнув колени, приседайте, до уровня стула. Кстати, ручки должны, при этом, быть в «замочке», у бедра (левого). Выпрямляйтесь, описывая полукруг, через левую сторону, руками, таким образом, чтобы они были над головой. Ножку поднимите до уровня бедра. Упражнение нужно сделать, по пятнадцать раз, для каждой ножки.
    Зажмите фитбол между ног. Согните, в коленях, ноги. Теперь – поднимите их так, чтобы они оказались под углом девяносто градусов. Опускайте ножки вправо и вернитесь, всем телом, в прежнее состояние. Упражнение нужно делать пятнадцать раз.
    Положите, перед собой, фитбол. Станьте, рядом с фитболом, на колени. На мячик положите руку (правую). Левая рука должна быть заведенной за голову. Ножку (левую) поставьте вперед. Согните эту ногу в коленном суставе. Бедра (и левое и правое бедро) должны оставаться в статическом (неподвижном) состоянии. Тело – наклоном влево. «Создавайте» наклоны в правую сторону. Вашей целью должно являться «переведение» корпуса в строго вертикальное положение. Повторы – двадцать раз.
    Садитесь, удобнее, на фитбол. Спинка должна быть совершенно прямой. Опустите плечи и отведите их назад. Ноги остаются стоять на полу. Теперь начните катать мячик, в правую и в левую сторону, попой. Корпус – абсолютно неподвижен. Нужно, чтобы корпус, ни в коем случае, не наклонялся. Повторите упражнение пятнадцать раз. Если выполнение упражнения удалось – вы отчетливо почувствуете, как работают мышцы животика (косые).
    Ложитесь на спину. Положите руки под ягодицы. Ноги (в прямом положении) поднимите вверх (к корпусу, под прямым углом). Система упражнений такая: на выдохе – опускайте ноги, на вдохе – поднимайте. Упражнение нужно делать пятьдесят раз.
    Ложитесь на пол. Ноги – под прямым углом. Ладони «опустите» вниз, вытянув руки вперед. Опустите ноги на пол, не отрывая, их друг от дружки. Затем – «переводите» на левую сторону.  

Рейтинг@Mail.ru Top.LV PULS.LV Professional rating system