Люди подскажите пожалуйста, как за 2 недели похудеть на 3-4 кг?оч надо

ну лично мне удалось сбросить 4 кг за 2 недели с помощью большой физической нагрузки (спасибо тренеру в тренажерке), активной работе (все время на ногах) и правильному питанию. Ничего сладкого и мучного, но кушать нужно достаточно часто, по небольшим порциям. Плюс 2 литра воды в день.

если у тебя лишний вес в 10-15кг то без проблеем- спорт и овощи на 2 недели.
если у тебя индекс массы тела пределах нормы но просто хочется стать совсем стройной - то это будет сложно и скорее всего вес вернется

отрежь конечность на необходимое количество, конечно, будет небольшая погрешность, но это нюансы

БУЧ_белково-углеводная диета, мне помогла скинуть лишние кг

побегай

Очень надо? Раньше думать надо было - летом. Было бы всё проще. Побегала бы в жару и окей. А теперь мучай организм  - 3-4 кг за две недели.

активированный уголь!одна таблетка на кг массы тела.пей больше чистой воды .только не чай,не кофе ..и тем более   газ воду.

спорт+диета
Насчет диеты: исключи из рациона углеводы на 2 недели и сладкое.
И много воды!

кушай только гречку.  гречку,гречку и ничего кроме гречки