Лучший ответ

    1.  6 0

    Злая Фея 6 (17408)3241150 11 лет  

    Тянконабэ — блюдо японской кухни, представляющее собой разновидность набэмоно, то есть блюда из множества ингредиентов, приготовленного в одном горшке, которое обычно в большом количестве едят борцы сумо в рамках специальной диеты по увеличению веса.(сами рецепты можно нагуглить)

Ответы

    1.  2 0

    Гоша Кошкин (62) 7 (42662)48118 11 лет  

    1.  1 1

    rusjaa (2024) 5 (4138)721 11 лет  

    Ну тут поможет протеин/гейнер + правильное питание.
    Либо сидеть перед компом и хавать всё, что поподёт под руки.

    1.  0 0

    Lulu Sweetthing 4 (2016)212 11 лет  

    ТВОРОГ - много творога  

    1.  0 1

    Иван Абрамович 1 (105) 11 лет  

    На белке , или же на амино-кислотах

    1.  0 1

    Гриша Быстров (21) 1 (100)18 11 лет  

    сало

Похожие вопросы

  • Как можно набрать 10 кг мышечной массы чуть больше чем за 1 месяц?
    ну нащёт 10 хз,я за месяц набрал 5..при этом начал меньше курить,не пить.правильнее питаться,ну и есественно заниматься.
  • Хочу набрать массу, не жировую, а мышечную, нужно купить протеин, сколько я потрачу в латах за месяц на протеин, какой лучше и где его купить????
    а нафига протеин? Думаешь он такой волшебный порошок, что прям мышечная масса растёт? )) Нее.
    Это просто заменитель обычной отбивной. Только не вкусный и стоит дорого. И компактней по размерам. До 120 кг веса протеины не нужны. Ты всё получаешь с пищей (при условии что питаться нормально). После 120 лифтеры уже догоняют своё питание добавками протеина, цистеина и прочими. Им уже не хватает на ту огромную мышечную массу веществ из обычной еды.
    Не, ну ты можешь купить. Но бОльшая часть этого протеина выйдет естественным путём )  Есть формула. Что для среднего человека за раз усваивается 32 грамма чистого белка. Это примерно 150 г мяса. Вот и считай ) Всё остальное выходит с другой стороны.
    У людей с дефицитом мышечной массы часто слабое усвоение белка. Или неправильное питание. Ведь чтоб создать мышцу, надо не только белок ) Должны быть восполненны потребности и в белке и в витаминах и в микроэлементах и, что особо важно - все потребности "незаменимых" аминокислот. Часть из незаменимых организм получит расщепив твой протеин, ибо это белок, а белок состоит из аминокислот. Но нужно именно все.

    К примеру, условно-заменимая аминокислота агринин - это важнейшая для роста организма. Без неё не создастся ни одна мышца, ни одно сухожилие. Если у детей недостача агринина, ребёнок вырастет чахлый и мелкий.

    Грамотное, сбалансированное питание много раз в день. И наберёшь массу. В кедровых орехах огромный комплект аминокислот, постные рыба и мясо. Молочные, творог.. сыворотка от творога. Яйца, креветки.. С этими осторожно, там холестерина много. Мёд способствует набору массы. Перед тренькой от последней еды должно пройти час-полтора. Тогда максимальное количество веществ в крови.

    Можно купить аминокислоты в  свободной форме. Тоже дико полезно для кача. Их за 10-15 минут до треньки принимают. И углеводы тебе нужны. Чтоб мышцы сами себя не переваривали. Во время и после треньки. Банан очень углеводистый и виноград сладкий. В банане ещё фолиевая кислота, которая полезна для сердца. Ты ж не хочешь сердце треньками запороть? :)  

    Так сказать быстрый путь.С ним 2 месяца занятий гдет за год без него идет.
    гыых. Ню ню ))) Может ты перепутал протеин и креатин?
  • Меньше чем через месяц идти на свадьбу, а костюм стал большим т.к. похудел, как набрать теперь массу чтоб он был по размеру?
    усиленно питаться
  • Не как не могу набрать массу посоветуйте какими продуктами можно набрать?
    Калорийными, гейнер юзай
  • 50 Как набрать массу?
    Сходи к диетологу и тебе выпишут протеины/питание, подходящие для твоего организма  
  • Как набрать массу?
    Неправильно питайся..,200гр сметаны+бутылка пива..,перед сном коктейль в блендере йогурт+2 яйца+творог+банан+молотая овсянка.,Кушать часто. А если по печени удар хочешь то протеин,химия...Не курить,не злоупотреблять.Бегать но без фанатизма 15-20мин.За месяц 3-5кг поднимешь.Удачи.
  • А что надо есть чтобы набрать массу вегетарианцу ?
      Ты не ешь мяса? Пизд.ц.....
  • как набрать вес и чтоб он пошёл в мышечную массу, а не на жир?
    правильное питание...здоровый образ жизни..без спорта никак.. ну или ешь эти пищевые добавки,стероиды и т.п.
  • Как набрать вес без качалки? Что есть надо?
    Тебе нужно по больше продуктов есть содержащих белок таких как молоко и молочные продукты, яйца, мясо, рыба. И не забывай про каши)) В магазинах спортивного питания продаются специальные пищевые добавки, спроси про них у продавцов) Удачи!))
  • как набрать массу на пятую точку?
    поменьше двигаться....побольше за компом сидеть....жрать по ночам много

Рейтинг@Mail.ru Top.LV PULS.LV Professional rating system