Ответы

    1.  1 0

    genak 5 (2732)210 9 лет  

    Конечно можно
    Пресс и отжимания вполне хватает=)(лично мне)

    1.  1 0

    Kucher (27) 6 (10056)32155 9 лет  

    тряпку в руки и полы мыть =)

    1.  1 0

    DrGonzo 4 (1867)37 9 лет  

    Главное - меняй руку...

    1.  0 0

    S1stem 4 (1969)715 9 лет  

    каждое утро и вечер по 50 пресса, со временем уливичивашь количево. отжимайся, подтягиваяся.. и.т.д.... я бы делал только в лом быват =-)

    1.  0 0

    RA_Fox 3 (736)14 9 лет  

    Doma s ganteljami mozhno zdelat' po4ti vse tezhe samie uprazhnenija kotorie ti delaesh na trenozherah v zale ili s temizhe ganteljami :)
    Mozhno, vse mozhno. Biceps pomoemu samoe legkoe iz mishc dlja domashnego truda :))
    No est' takoj njuans.. 4to naka4ivaja vosnovnom tol'ko bicepsi i ne rabotaja proporcional'no vsem telom polu4aetsja uzhas nah. Ne sovetuju. Ideal'nij variant eto pojti na individual'nuju konsul'taciju k treneru v trenazhornij zal i objasnit' 4to ne ljubish hodit' v zali, netu vremeni i zhelanija, ho4esh delat' doma. Pust' sostavit programmu, objasnit pravel'noe pitanie i vse budet 4iki briki. Nado lish prilozhit' trud no i goru mishc zhdat' ne stoit, no forma budet samoe to :)
    Mnenie eksperta ekonomit mnogo vremeni i usilij, i effekt na lico, pravda za nego nado platit' :)

    1.  0 0

    ProGress1ve (30) 5 (3378)43172 9 лет  

    Легко! ))))

    1.  0 0

    blblblbl 8 (115702)815114 9 лет  

    Да фигня всё - дома можно прокачаться даже получше чем в некоторых залах. Было бы желание. Бицепс легко прокачать. Гантелями, турником. Главное не забывай про брахилис - мышца которая поддерживает мышцу бицепса. И, если хочешь визуально рельефные руки, про трицепс и плечики.

    1.  0 0

    rain_lex (27) 6 (5433)1632 9 лет  

    если ты безрукий , то нет ...

Похожие вопросы

Рейтинг@Mail.ru Ramblers Top100 Top.LV PULS.LV Professional rating system