Ответы

    1.  1 0

    genak 5 (2732)210 10 лет  

    Конечно можно
    Пресс и отжимания вполне хватает=)(лично мне)

    1.  1 0

    Kucher (28) 6 (10056)32256 10 лет  

    тряпку в руки и полы мыть =)

    1.  1 0

    DrGonzo 4 (1867)37 10 лет  

    Главное - меняй руку...

    1.  0 0

    S1stem 4 (1969)715 10 лет  

    каждое утро и вечер по 50 пресса, со временем уливичивашь количево. отжимайся, подтягиваяся.. и.т.д.... я бы делал только в лом быват =-)

    1.  0 0

    RA_Fox 3 (736)14 10 лет  

    Doma s ganteljami mozhno zdelat' po4ti vse tezhe samie uprazhnenija kotorie ti delaesh na trenozherah v zale ili s temizhe ganteljami :)
    Mozhno, vse mozhno. Biceps pomoemu samoe legkoe iz mishc dlja domashnego truda :))
    No est' takoj njuans.. 4to naka4ivaja vosnovnom tol'ko bicepsi i ne rabotaja proporcional'no vsem telom polu4aetsja uzhas nah. Ne sovetuju. Ideal'nij variant eto pojti na individual'nuju konsul'taciju k treneru v trenazhornij zal i objasnit' 4to ne ljubish hodit' v zali, netu vremeni i zhelanija, ho4esh delat' doma. Pust' sostavit programmu, objasnit pravel'noe pitanie i vse budet 4iki briki. Nado lish prilozhit' trud no i goru mishc zhdat' ne stoit, no forma budet samoe to :)
    Mnenie eksperta ekonomit mnogo vremeni i usilij, i effekt na lico, pravda za nego nado platit' :)

    1.  0 0

    ProGress1ve (31) 5 (3378)43274 10 лет  

    Легко! ))))

    1.  0 0

    blblblbl 8 (115673)815114 10 лет  

    Да фигня всё - дома можно прокачаться даже получше чем в некоторых залах. Было бы желание. Бицепс легко прокачать. Гантелями, турником. Главное не забывай про брахилис - мышца которая поддерживает мышцу бицепса. И, если хочешь визуально рельефные руки, про трицепс и плечики.

    1.  0 0

    rain_lex (28) 6 (5433)1733 10 лет  

    если ты безрукий , то нет ...

Похожие вопросы

  • Ты накачан?
  • как накачать пресс?
    ну я делал так - 30 раз лёжа поднимаешь верх тела, 30 раз с согнутыми коленками поднимаешь верх тела, 30 раз с поднятыми вверх ногами и согнутыми в 90 градусов коленками поднимаешь верх тела, 60 раз лёжа на спине поднимаешь ноги к верху, 30 раз с поднятыми вверх ногами и согнутыми в 90 градусов коленками поднимаешь верх тела, 30 раз с согнутыми коленками поднимаешь верх тела, 30 раз лёжа поднимаешь верх тела.. итого получается 240 поднятий без перерыва ) один раз в день хватает ))
  • За сколько можно накачать пресс
    делай тысячу раз так идёт
  • Пойти чтоли чаю накачать? И подымить?
    Вот насчет подымить,это ты вовремя сказал...
  • Как накачать пальцы ?
    есть специальный тренажор называеться что-то в стиле пальцы орла или хватка орла
  • как накачать спину?))
    http://athlete.ru/exercise
    http://www.bodyzoom
    ru/upragnenia/spina
  • как накачать пресс в домашних условиях?
    ежедневные тренировки, если хочешь добиться быстрого результата


  • Правда что приседаниями можно накачать попу?
    Скорее накачаешь ножки. Особенно переднюю часть выше колена. А попку лучше качать, поднимая ногу назад и в сторону. И ещё хорошее упражнение: лёжа на полу на спине напрягать и расслаблять ягодицы. Чем дольше -- тем лучше)) Удачи тебе с попкой......
  • как накачать печень?
           ну не пить наверное :) тогда будет круто накачана печень :) или наоборот много пей и тогда она борясь с алкоголем накачается :)
  • Как накачать такой пресс?(см.внутри)
    качать качать, только не в домашних условиях и потом диету правильную

Рейтинг@Mail.ru Top.LV PULS.LV Professional rating system