Ответы
-
-
-
-
0 0
S1stem 4 (1969)717 17 лет
каждое утро и вечер по 50 пресса, со временем уливичивашь количево. отжимайся, подтягиваяся.. и.т.д.... я бы делал только в лом быват =-)
-
0 0
RA_Fox 3 (736)14 17 лет
Doma s ganteljami mozhno zdelat' po4ti vse tezhe samie uprazhnenija kotorie ti delaesh na trenozherah v zale ili s temizhe ganteljami :)
Mozhno, vse mozhno. Biceps pomoemu samoe legkoe iz mishc dlja domashnego truda :))
No est' takoj njuans.. 4to naka4ivaja vosnovnom tol'ko bicepsi i ne rabotaja proporcional'no vsem telom polu4aetsja uzhas nah. Ne sovetuju. Ideal'nij variant eto pojti na individual'nuju konsul'taciju k treneru v trenazhornij zal i objasnit' 4to ne ljubish hodit' v zali, netu vremeni i zhelanija, ho4esh delat' doma. Pust' sostavit programmu, objasnit pravel'noe pitanie i vse budet 4iki briki. Nado lish prilozhit' trud no i goru mishc zhdat' ne stoit, no forma budet samoe to :)
Mnenie eksperta ekonomit mnogo vremeni i usilij, i effekt na lico, pravda za nego nado platit' :) -
-
0 0
blblblbl 8 (115616)815116 17 лет
Да фигня всё - дома можно прокачаться даже получше чем в некоторых залах. Было бы желание. Бицепс легко прокачать. Гантелями, турником. Главное не забывай про брахилис - мышца которая поддерживает мышцу бицепса. И, если хочешь визуально рельефные руки, про трицепс и плечики.
-