Лучший ответ
-
1 0
Loafer (37) 7 (28785)21238 15 лет
нафиг себя так насиловать... если интенсивно заниматься, то достаточно 3 раз в неделю... и по 1-1.5 часа. передышки пережд подходами минимальные и толку больше, нежели по 4 часа... и из них половину времени просидел, проходил...
Ответы
-
1 0
boyka (33) 6 (13773)21448 15 лет
за время тренировки структура мышц разрушается, по этому нужно давать им отдых. не знаю, протеин не употребляю, просто тренируюсь по 3 раза в неделю, при чём разные дни разные упражнения и ем полноценно)
да и что можно 4 часа делать в зале? если же больше ходить и поднимать мизерные веса...
-
-
0 0
Deathstar 5 (4841)42180 15 лет
по 3-4 часа да ещё и каждый день могут проводить те,кто сжигает жиры,тоесть те,кто употребляет добавки!
всё.
-
0 1
CKAKYHOFF (36) 7 (30893)545140 15 лет
Забиваются, не более.умники...
Они сжигаются за любое время... при больших нагрузках.
Поэтому и говорят, чтобы мышцы восстановились надо отдыхать.
3-4 часа - что ты там делаешь так долго?
Да и вообще в залах ТРЕНЕРА не просто так сидят. Спроси у них, пускай тебе нормальную, человеческую программу сделают!
Ты издеваешься сам над собой...