Что делать, если сильно болит трапецевидная мышца? Ортез, прописанный врачом не помогает

Смотря сколько это длится и какие меры лечения были приняты. Если это длится более 4ех дней, принимаются медикаменты и состояние не улучшается, то лучше к врачу. Если это второй день болезни, и Вы принимаете какой нибудь Колд-3 то можно еще подождать, не улучшится ли состояние.

Работаю. А что делать... КРИЗИС!

накапливается молочная кислота, которая соприкасается с поврежденными волокнами мышц

массаж мышц
Начни с рук-растиранием, после выжимание (якобы выжимаешь ээммм майонез =) ) потом трение...и так везде, где болит ( то место которое массируешь намажь или кремом или маслом)

Лечь и не двигатся... уснуть, а завтра уже легче будет, ну хотя бы на чуть-чуть,но всё равно легче)

Массаж, нагрузка на эти же мышцы и их потягивание только поможет быстрее с болью справиться.

Что болит, то развивается. Всё верно.

разминку делай через боль

Потянись и ляг в горячую ванну )

Во-первых русская баня на 100% снимает подобные боли любой тяжести. Проверено и работает безотказно. Как вариант возможно принять горячий душ или ванну. Но лично мне это не особенно помогало. Так же слышал, что прием витамина С (аскорбиновой кислоты) также облегчает страдания. Но опять же сильной разницы я не заметил. Так же поможет массаж, и вообще всё что может разогреть мышцы...