Лучший ответ
-
0 0
Дима (40) 7 (31960)478265 15 лет
Расслабься. Например, помучай себя, не спи три дня. Или не ешь пару дней. Если ты будешь причинять себе больше страданий, чем окружающий мир, ты перестанешь сильно нервничать из-за городских стрессов.
Если будешь пить кофе днём в больших количествах, ночью будешь лучше спать т.к. кофе высасывает силы - после бодрячка наступает усталость.
Ещё полезно обложить стену матами и побить её. Покричи на неё, если можешь. Сбрось нервячок .
Займись бегом.
Попей пива перед сном.
Комбинируй эти способы.
Останься на работе надолго, чтобы устать.
Читай, это способствует усталости. 2-4 часа и ты уснёшь.
Включи нудный фильм который тебе неинтересен.
У меня бывает мерзкое состояние, когда и уснуть не можешь, и бодрости нет, сонливость вроде, но не уснуть.
Можно многое поделать, но не хочется стараться даже чтобы наладить своё душевное равновесие.
Пойди к психиатру, тебе пропишут таблеток, месяц посидишь на них, потом брось. Это нормально.
Иногда помогает лечь на спину руки по швам и медленно глубоко дышать. 2-3 вдоха и расслабон. Пульс в голове, вскоре доходит до ног, тогда отвлекаешься от того что ты лежишь. Представь себе разноцветный кубик и повращай его. Это очень сложно. Прогуляйся мысленно по магазину. Прыгни из окна. Поиграй на пианино. Мысленные действия заставляют сильно устать. Бывает, они переходят в сон напрямую, и тогда в половине случаев можно сном управлять. Если оставишь играть музыку тихо на репите, или гирлянду повесишь мигающую над постелью, есть шанс во сне слышать звук и видеть сполохи, и спать "наполовину".
В общем, развлекайся:) Главное пистолетом хвост держать. Если не ты, то кто?
Ответы
-
-
-
-
-
0 0
zensenj 6 (11331)1821 15 лет
та же фигня... ставь будильник на пораньше, потом сам вырубаться начнёшь вовремя )
-
-
-
-
-
0 0
OTSO_City 6 (8138)3412 15 лет
а ты попробуй поспать часа 2-3 и встать. следующей ночью рано ляжешь и нормально поспишь ) у меня прокатывало)
-
0 0
WOR 4 (1425)820 15 лет
Режим нада выработать однако ! Также было ... А вообще ЗЕЛЕНЫЙ ДРУГ и спи 24/7 .
-