Ответы
-
-
1 0
Molasses 6 (12604)21581 13 лет
Я бы посоветовала не ограничивать себя в каких-либо продуктах, а для начала попробовать уменьшить порцию вдвоё. Например - раньше съедала целую шоколадку - кушай половину. На завтрак было 4 бутерброда - пусть будет два. Сразу в два раза уменьшится количество съедаемых калорий - результат должен быть
-
0 0
БРУ 8 (109927)255742118 13 лет
простейшая математика = тратить больше энергии, чем получаешь с едой.
-
0 0
Alicavetta 7 (21874)769218 13 лет
расходовать больше, чем потребляешь.
единственное золотое правило.
-
0 0
osterreich (30) 6 (8881)531112 13 лет
Потреблять меньше кКалорий, чем тратишь. Только никому не рассказывай этот секрет. :)
-
0 0
дика_класная 7 (61470)1058282 13 лет
тренажерка, аэробные упражнения, не жрать после 6, можешь считать калории.
-
-
0 0
Kalla24 3 (612)417 13 лет
zanimatsja sportom, ne jestj posle 18.00. pitj negazirovannuju vodu 1,5-2 l v denj. i jewo: ni v kojem slucaje ne pitj za 20 minut do trenirovki i posle 20 minut wdatj.
-
0 0
annakon11 6 (5072)630111 13 лет
сесть на диету (уменьшить кол-во поступающих колорий) + физ нагрузка
-