каким образом можно похудеть?

Здоровое питание + спорт.

Я бы посоветовала не ограничивать себя в каких-либо продуктах, а для начала попробовать уменьшить порцию вдвоё. Например - раньше съедала целую шоколадку - кушай половину. На завтрак было 4 бутерброда - пусть будет два. Сразу в два раза уменьшится количество съедаемых калорий - результат должен быть

простейшая математика = тратить больше энергии, чем получаешь с едой.

расходовать больше, чем потребляешь.
единственное золотое правило.

Потреблять меньше кКалорий, чем тратишь. Только никому не рассказывай этот секрет. :)

тренажерка, аэробные упражнения, не жрать после 6, можешь считать калории.

Поменьше думать о еде,поменьше кушать и побольше двигаться.

zanimatsja sportom, ne jestj posle 18.00. pitj negazirovannuju vodu 1,5-2 l v denj. i jewo: ni v kojem slucaje ne pitj za 20 minut do trenirovki i posle 20 minut wdatj.

сесть на диету (уменьшить кол-во поступающих колорий)  + физ нагрузка

не есть после шести и больше двигаться