Лучший ответ

    1.  7 0

    WhiteLabel (39) 7 (36897)4653 15 лет  

    мачалка и Фери?  

Ответы

    1.  5 0

    o_alenushka 7 (28073)538113 15 лет  

    качать пресс каждый день по многу раз
    мне хватает недели всегда

    1.  4 0

    Qpada 4 (1512)515 15 лет  

    s pomowju ka4ki presa ot zira ne izbaviwsja hotj zaka4aisja

    nuzni kardio trenerovki beg,hodba, velosiped

    1.  3 0

    Virakocha 6 (7199)2310 15 лет  

    Не жрать. И растения тоже.

    1.  3 0

    Shtolnja 6 (16577)62694 15 лет  

    липосакция

    1.  2 0

    slasstja 3 (966)510 15 лет  

    крутить обруч...кушать ананасы и грейпфруты))

    1.  1 0

    ronaldinho80 3 (539)36 15 лет  

    Perestatj zhratj vsjakoje gavno

    1.  1 0

    mr_medved 6 (5635)21134 15 лет  

    Качай пресс самолично, или пускай парень во время секаса помогает советами: Закинуть  ноги ему на плечи, опустить, закинуть, опустить...и так до тех пор пока не затрахаешься во всех смыслах

    1.  1 1

    ching 3 (627)24 15 лет  

    не есть макдональдс

    1.  0 0

    Drops_ 1 (226)13 15 лет  

    спать на животе  

    1.  0 0

    sayleta (37) 6 (9967)462160 15 лет  

    флекс - классная штука

    1.  0 0

    rofllol (42) 4 (1301)615 15 лет  

    Качни пресца....

    1.  0 0

    Accord (38) 5 (3421)415 15 лет  

    Bop4yH_ prav.

    1.  0 0

    ant1monster 4 (1482)27 15 лет  

    велосипед это штука. но надо меньше кушатть и регулярно бегать

    1.  0 0

    Saniday (35) 5 (3345)413 15 лет  

    press ka4atj i kuwatj po mence

    1.  0 0

    insunken 5 (4916)1614 15 лет  

    НОЖИКОМ)

    1.  0 0

    amarantine (36) 6 (18493)21460 15 лет  

    аеробика
    разные упражнения для пресса

    1.  0 0

    Relax_ (38) 7 (28689)735149 15 лет  

    Дам секрет.Когда носишь короткие майки,где диот напоказ,тому самому животу холодно,и жир появляется там,где холодно,чтоб было теплее.Реакция организма

    1.  0 0

    MxSnake (36) 6 (16041)330105 15 лет  

    Качать пресс, бегать и ещё раз качать пресс :)

Похожие вопросы

  • почему так- голодай не голодай а жирок на животе остается?
    прес покачай и уйдёт твой жирок
  • А рожать-больно?а жирка на животе много после родов?
    Может и не остаться, у меня мама после меня вообще пришла в свою обычную норму 46 кг, со мной весила 50... а когда сестру рожала, то сильно поправилась, на 12 кг и потом только на 6 кг похудела, а после брата сбросила хорошо с 86 до 73... так что всё возможно ...

    И про грудь не правда, обычно только если дети лет до 4 у груди сосут (а это не правильно, но часто встречается) то отвисьнет, а если всех по году, так оучше всего, то ничего не отвисьнет, только после ребёнка 3-4 ...
  • как убрать живот?
    у тя его нет.успакойся,мнеб твои проблемы.когда любой человек поест у него появляется животик
  • Какие упражнения делать что-бы убрать живот и ляшки?
    Упражнения для того, чтобы не было больше «ненужных» частей тела:
    Приседаем. Всем знакомо такое упражнение? Проще – без гантелей приседать. Даже если они будут маленькими, с ними все равно будет сложновато. Начинайте приседать по сто раз в день, прибавляя, каждодневно, хотя бы по одному разочку. Ну, можно по десять и двадцать. Только следите, чтобы мышцы очень сильно не уставали и не перетруждались.
    Крутим педали велотренажера. В нем столько хорошего: и руль, и счетчик, и измеритель давления. Если такого «транспорта» нет – сделайте упражнение – «велосипед». Ложитесь на твердый пол, и начинайте болтать, в воздухе, ножками, имитируя движения «велосипедистки».
    Вставайте прямо, расставляя ноги (как можно шире). Ручки нужно поднять до уровня плеч так, чтобы ладошки смотрели строго вниз. Ступню (правую) поверните на девяносто градусов от тела. Левую – вовнутрь (на сорок пять градусов). После – наклонитесь в правую сторону (медленно) и прикоснитесь, ладонями, к полу, за ступней (правой). Левую ручку поднимите вверх. Обязательное условие – сохранение равновесия и «не наклон» вперед. Попробуйте сделать, для начала, данное упражнение, прижимаясь к стенке. Вдохните и выдохните (глубоко) десять раз. То же необходимо повторить и для другой ноги.
    Ложитесь на бок (правый). Ваша опора – локоть (правый). Левую руку расположите вдоль тела. Туловище необходимо поднимать таким образом, чтобы «образовалась» линия (прямая). Теперь у вас – целых две точки опоры: внешняя сторона ступни и локоть. Упражнение выполните десять раз. Можно – семь, если вы еще недостаточно подготовлены.
    Ложитесь на правый бок. Ручку (правую) положите прямо перед вами. Левую – расположите за головой. Наклоните, влево, корпус. Синхронно с этим, поднимите правую и левую ноги. Упражнение, для каждой стороны, делайте десять раз.
    Станьте, широко расставьте ноги. Согнув колени, приседайте, до уровня стула. Кстати, ручки должны, при этом, быть в «замочке», у бедра (левого). Выпрямляйтесь, описывая полукруг, через левую сторону, руками, таким образом, чтобы они были над головой. Ножку поднимите до уровня бедра. Упражнение нужно сделать, по пятнадцать раз, для каждой ножки.
    Зажмите фитбол между ног. Согните, в коленях, ноги. Теперь – поднимите их так, чтобы они оказались под углом девяносто градусов. Опускайте ножки вправо и вернитесь, всем телом, в прежнее состояние. Упражнение нужно делать пятнадцать раз.
    Положите, перед собой, фитбол. Станьте, рядом с фитболом, на колени. На мячик положите руку (правую). Левая рука должна быть заведенной за голову. Ножку (левую) поставьте вперед. Согните эту ногу в коленном суставе. Бедра (и левое и правое бедро) должны оставаться в статическом (неподвижном) состоянии. Тело – наклоном влево. «Создавайте» наклоны в правую сторону. Вашей целью должно являться «переведение» корпуса в строго вертикальное положение. Повторы – двадцать раз.
    Садитесь, удобнее, на фитбол. Спинка должна быть совершенно прямой. Опустите плечи и отведите их назад. Ноги остаются стоять на полу. Теперь начните катать мячик, в правую и в левую сторону, попой. Корпус – абсолютно неподвижен. Нужно, чтобы корпус, ни в коем случае, не наклонялся. Повторите упражнение пятнадцать раз. Если выполнение упражнения удалось – вы отчетливо почувствуете, как работают мышцы животика (косые).
    Ложитесь на спину. Положите руки под ягодицы. Ноги (в прямом положении) поднимите вверх (к корпусу, под прямым углом). Система упражнений такая: на выдохе – опускайте ноги, на вдохе – поднимайте. Упражнение нужно делать пятьдесят раз.
    Ложитесь на пол. Ноги – под прямым углом. Ладони «опустите» вниз, вытянув руки вперед. Опустите ноги на пол, не отрывая, их друг от дружки. Затем – «переводите» на левую сторону.  
  • как убрать живот ? у меня кубики есть но живот хочу убрать ПОМОГИТЕ ?
    кардио тренировки нужны
  • реально убрать животик ?
    Ну так накачать незнаю , но согнать живот как нех .
  • Какие самые эффективные упражнения для того,чтобы убрать жир с живота?
    упражнения на пресс и кардио. вообще невозможно убрать жир с какойто определённой части. он будет уходить везде пропорционально, и на животе - в последнюю очередь
  • 100 Надо убрать низ живота, как это сделать?
    Никак.
    Во-первых, жир локально не убирается. Во-вторых, набирая массу набираешь жир тоже.
    Другое дело, если набирать массу более-менее грамотно, то ты не будешь очень похож на заплывшего.
    Если худой - набирай массу.
    но немного низ надо высушить чтобы пресс немного хоть виден был!

    Знаю одного человека, который из-за этого просто фигнёй занимался в зале. Качай пресс с весом и делай приседы обязательно. От них пресс растет. А когда наступит сушка, то тебе будет легче его просушить.
    А, да, про жим лежа, становую и прочие упражнения не стоит забывать, ибо качаться надо полностью.
    ------------------
    Попрошу аргументировать, если кажется, что я не прав. Можешь задать вопрос какому-нить накаченному парню, который в этом рубит - он тебе тоже самое ответит, а не спрашивать тут людей, часть(не все, конечно) из которых тяжелее мыши клавиатурной ничего не поднимали.
    Ненужно диет, надо просто меньше жрать.

    1 У него не будут расти мышцы
    2 Значит, меньше "топлива" будет потреблять
    3 Активируется кетогенез - синтез кетоновых тел, которые при утилизации образуют ацетилКоа -> синтез жира. Вот вам и ваши мегадиеты.
  • как убрать жир с живота у девушки?
    спорт + правильное питание
    если только спортом заниматься и мести всё подряд, то смысла нет,
    а придерживаясь диеты без физ. нагрузок, жир не уйдет
  • как убрать живот? какая диета или упражнения?
    НАУЧНО ДОКАЗАННЫЙ ФАКТ! Чисто по физиалогии человека.
    Пресс качать - это укрепляются мышечные группы, растут мышцы пресса, при этом жиравая масса не пропадает.
    Больше бегать, всмысле больше движений и активности, чтобы всё уходило.

Рейтинг@Mail.ru Top.LV PULS.LV Professional rating system