Лучший ответ
Ответы
-
-
-
-
-
-
-
-
0 0
vidachka 4 (1648)1546 13 лет
это легко при беге. присядания.. но не надо нагружаться сразу. можешь подвязывать бинты утяжелённые на 1-3 кг. взависимости от твоего веса. так быстрее будет
-
-
-
Похожие вопросы
- какими упражнениями лучше всего можно накачать ягодицы?выпады квадрицепсы качают. А я понимаю речь о задней поверхности бедра - гиперэкстензии и становая тяга.
В домашних условиях: отведение ноги назад в положении стоя с утяжелителями (или в положении стоя на полу на коленях и на руках). - как накачать печень? ну не пить наверное :) тогда будет круто накачана печень :) или наоборот много пей и тогда она борясь с алкоголем накачается :)
- как накачать пресс в домашних условиях?ежедневные тренировки, если хочешь добиться быстрого результата
- Ты накачан?
- За сколько можно накачать пресс делай тысячу раз так идёт
- как накачать пресс ?
- Посоветуйте, как можно накачать пресс?мне как-то посоветовали вот по этой методике...
Делал каждый день, результат есть! - Правда что приседаниями можно накачать попу?Скорее накачаешь ножки. Особенно переднюю часть выше колена. А попку лучше качать, поднимая ногу назад и в сторону. И ещё хорошее упражнение: лёжа на полу на спине напрягать и расслаблять ягодицы. Чем дольше -- тем лучше)) Удачи тебе с попкой......
- как накачать спину?))http://athlete.ru/exercise
http://www.bodyzoom
ru/upragnenia/spina - Как накачать пальцы ?есть специальный тренажор называеться что-то в стиле пальцы орла или хватка орла