Лучший ответ

Ответы

    1.  1 0

    The_First_Season 5 (4107)2620 14 лет  

    зачем качать? побольше булочек и будут круглые, как шары!

    1.  0 0

    Allower (36) 6 (19172)352138 14 лет  

    Бег? )

    1.  0 0

    newsmaker 7 (33218)51077 14 лет  

    ляхи - это поляки? -ляхов на кол.

    1.  0 0

    ДУРА ГРЕШНАЯ 6 (14458)21234 14 лет  

    Велосипед.

    1.  0 0

    leeemon 4 (2486)1340 14 лет  

    1.  0 0

    Sunwave (36) 7 (31892)524124 14 лет  

    Еш мясо , пей пиво )

    1.  0 0

    gimon (25) 6 (11203)441107 14 лет  

    бег , велосипед , приседания , тренажеры

    1.  0 0

    vidachka 4 (1648)1649 14 лет  

    это легко при беге. присядания.. но не надо нагружаться сразу. можешь подвязывать бинты утяжелённые на 1-3 кг. взависимости от твоего веса. так быстрее будет

    1.  0 0

    xtend 5 (3965)22873 14 лет  

    Бег, приседания.

    1.  0 0

    banan4ik26 4 (2173)923 14 лет  

    Макдональд... накачаешь их жиром.

    1.  0 0

    Iroqez 3 (973)25 14 лет  

    присед со штангой, без фанатизма.

Похожие вопросы

  • какими упражнениями лучше всего можно накачать ягодицы?
    выпады квадрицепсы качают. А я понимаю речь о задней поверхности бедра - гиперэкстензии и становая тяга.
    В домашних условиях: отведение ноги назад в положении стоя с утяжелителями (или в положении стоя на полу на коленях и на руках).
  • Пойти чтоли чаю накачать? И подымить?
    Вот насчет подымить,это ты вовремя сказал...
  • Сколько раз вы накачаете пресс?
    Ой, давно не качал уже.... скоро полгода будет... Делал так. Понедельник, четверг -- низ прямых мышц брюшного пресса; вторник, пятница -- верх прямых мышц; среда, суббота -- косые мышцы пресса. Воскресенье -- полный отдых. Каждый день не менее двух упражнений, из пяти подходов в каждом, состоящих, в свою очередь, не менее чем из 20 повторений. Ну, грубо говоря, в среднем не менее 200 повторений в сумме каждый день, кроме воскресенья. Интервал между подходами не более одной минуты.
  • как накачать пресс ?
  • Правда что приседаниями можно накачать попу?
    Скорее накачаешь ножки. Особенно переднюю часть выше колена. А попку лучше качать, поднимая ногу назад и в сторону. И ещё хорошее упражнение: лёжа на полу на спине напрягать и расслаблять ягодицы. Чем дольше -- тем лучше)) Удачи тебе с попкой......
  • Посоветуйте, как можно накачать пресс?
    мне как-то посоветовали вот по этой методике...  

    Делал каждый день, результат есть!
  • За сколько можно накачать пресс
    делай тысячу раз так идёт
  • Ты накачан?
  • как накачать пресс?
    ну я делал так - 30 раз лёжа поднимаешь верх тела, 30 раз с согнутыми коленками поднимаешь верх тела, 30 раз с поднятыми вверх ногами и согнутыми в 90 градусов коленками поднимаешь верх тела, 60 раз лёжа на спине поднимаешь ноги к верху, 30 раз с поднятыми вверх ногами и согнутыми в 90 градусов коленками поднимаешь верх тела, 30 раз с согнутыми коленками поднимаешь верх тела, 30 раз лёжа поднимаешь верх тела.. итого получается 240 поднятий без перерыва ) один раз в день хватает ))
  • как накачать пресс в домашних условиях?
    ежедневные тренировки, если хочешь добиться быстрого результата


Рейтинг@Mail.ru Top.LV PULS.LV Professional rating system