Лучший ответ
-
1 0
Fashion Cannibal 7 (59824)1175215 14 лет
Не ешь мясо - ешь курицу. Только жареную, с майонезом и хлебом.
Ответы
-
-
-
-
-
-
-
-
-
0 0
steefmaster (35) 6 (8217)31028 14 лет
тебе мышцу чтоль набрать?
Ну коли мясо не ешь, то ешь рыбу, яйца, творог, бобовые.
+ протеин можешь качественный себе купить
-
0 0
Сама_Невинность (32) 7 (84699)1177187 14 лет
я спрашивала тут, меня все послали.
А набрать можно по разному
- всякие макдаки и хезы, но это не лучший вариант, хотя
- правильное питание + слегка более большие порции (картофель, мясо, салат, суп на мясном бульоне, не ешь мясо - ешь рыбу, яйца, творог, жирное молоко, всё, что содержит белки и жиры)
- можно употреблять протеиновые коктели и заниматься спортом, но как учленно спортом заниматься начинаешь, жрать хочется постоянно, это факт, так как энергии тратится уйма.
Я так за 3 месяца набрала около 8 кг и очень рада, осталось прес накачать и будет вообще кайф... -
-
0 0
Strateg_FD 5 (4903)227 14 лет
можно мышечной массой - заниматься спортом (так фигура улучшится )
можно жировой - белки + углеводы + жиры в больших порциях (так увеличятся проблемные места) -
0 0
Grizzly (39) 5 (3327)36 14 лет
как сказал Карелин нужен вес ешь перед сном надо сбросить не ешь после 18. И будет тебе счастье.
-