как набрать вес ? продолжение внутри

Протеин тебе в помощь ну или  Гейнер смесь протеинов и углеводов. Продаются в магазинах  спорт пита )

Ну тык, нормально за 4 месяца 5 кг это не хрен собачий. Постепенно, постепенно. Ешь лучше 5-6 раз в день не очень большими порциями, так усвояемостьбудет лучше.
Велоспортсменам, вообще, тяжко в этом, но знаю триатлониста, который при 185 весит 83-84 отнюдь не жира, при том, в зале жмет не так много, делает с небольшим весом 60-70 кг штанга упражнения. Ну и восстановление важно. если тратишь ккал больше, чем сжигаешь, то будет полюбасу все идти.
Гейнеры/протеины и прочее будут эффективны, когда все это будет тяжело набрать

  Протеины это белки. Кремлевская диета как раз и основывается на том, что-бы организм перестроился на сжигание белков, и разрушил потом и свою мышечную массу, такая диета становится иногда причиной дистрофии, в умной книжке прочитала. А что, если положить в сумочку, прикрепленную к велосипеду пирожки, и есть их на каждой остановке?

Ешь в максраке каждый день - я тебе гарантирую стабильную прибавку в весе :D

ну если нужен радикальный метод
значит нужно как можно меньше двигаться и жрать сало ( Содержание жира в сале достигает 90%) жрать его пока в сердце колоть не начнет

еще более радикальный - жрать чистый жир и запивать молочными коктейлями