Лучший ответ

    1.  1 0

    Zanko 4 (2488)142111 16 лет  

    ti i tak zhirnaja (celix 48kg) kuda tebe eshje? =DDD

Ответы

    1.  1 0

    Flori 7 (45781)355261 16 лет  

    сочетай жиры и углеводы - они все устваиваются организмом. Например - мясо с картошкой или макаронами - это в случае если хочешь накопить жирку. Но лучше всего набирать вес мышцами - они тяжелее жира. А для того, чтобы были мышцы - гантельки тебе в помощь. Для начала возьми килограмовые, потом утяжеляй. Легкие гантельки мышцев не дадут - они для того чтобы вес сбрасывать :-) Удачек! :-)

    1.  1 0

    Сама_Невинность (32) 7 (84699)1177187 16 лет  

    1) к эндокринлогу, если заметные отклонения от нормы и нет аппетита
    2) к диетологу, так как самодеятельность к добру не приводит, как в потере, так и в наборе веса ...

    Я вот ем ем ем ... а как была щепкой так ей и остаюсь ...

    1.  1 0

    B A C A R D I 7 (54722)689483 16 лет  

    тут всего заказать можно: http://www.steroid.com/

    1.  0 0

    Abramovicha 6 (19183)752130 16 лет  

    тяжелых углеводов больше,пить меньше,двигаться меньше :)

    1.  0 0

    Гадик (35) 7 (23125)31364 16 лет  

    может у тебя просто быстрый обмен веществ? кушаешь сколько хочешь и не толстеешь?))) никак... только если с возрастом сам наберёться

    1.  0 0

    `Dmitry 6 (6373)1412 16 лет  

    побольше мучного и сладкого. только не много, быстро набирается.

    1.  0 0

    Михалыч (27) 7 (68211)12152606 16 лет  

    ПРОТЕИИИННН!!!!! :D

    1.  0 0

    nopaste 2 (351)5 16 лет  

    5-8 разовое питание.минимум 4000ккал.считай приблизительно и увидишь результат

    1.  0 0

    Stranger (38) 4 (2432)514 16 лет  

    Есть способ как высчитать дневную энергетическую норму для тебя основываясь на таких данных как вес, рост, возраст, пол... Получаешь число, которое увеличиваешь процентов на 10-15 и составляешь себе меню, чтобы в день выходило полученное кол-во калорий. Ну и конечно же спорт.
    Точных формул к сожалению не помню, погугли по ключевым словам "энергетическая дневная норма".

    P.S. И как отметил nopaste, 3-ёх разового питания явно будет недостаточно...

Похожие вопросы

  • Кто скока наберёт?
    25 кома чё-то.. ;)
  • Как набрать вес ?
    та же беда... Но просто вес не нужен нужней вес в мышцах с протеином долго набиратй будеш, купи "GAIN FAST" там много углеводов, а это то же надо. идёж в спорт зал и еш ету хренй и всё за пол годика наберёш килогдаммов 5-10
  • Поможете набрать 6 лвл? х(
    Да
  • Как можно набрать вес?
    Зал. База. Питание более частое.  Одного белка мало чтобы мышцы росли. Т.е. его достаточно, но мышцам надо ещё питаться - сложные углеводы в студию. Вода тама, ускоряет метаболизм.
    Можно на крайняк провериться на паразитов. Если совсем худо.
  • Как набрать вес?
    Во первых питаться надо своевременно и не 2 раза в день, а 3 минимум и нормально. Белковую пищу каждый день, ну, скажем, 5 дней из 7 ты ешь мясо. Кальций ешь, творог. И постепенно вес наберёшь.
  • Как НАБРАТЬ вес ?
    Не ешь мясо - ешь курицу. Только жареную, с майонезом и хлебом.
  • Как набрать веса?(см.внутр.)
    Индивидуально. можно вообще есть так, что большинство людей разнесет... а для тебя эффекта не будет.
  • Кто знает, как набрать 2-3 килограмма?
    пей пиво
  • Что дают набранные в ирце пункты?
    Повышают твой социальный статус. Окружающие видят, что ты древнее и сильнее. Типа старожил. В этих кругах набравший много пунктов должен пользоваться основательным уважением окружающих.
  • как набрать вес?
    ...забери у меня))))все лишнее)и тебе будет хорошо и мне...легче:))))

Рейтинг@Mail.ru Top.LV PULS.LV Professional rating system