Лучший ответ

    1.  0 0

    Iddqdidclip 6 (8870)3316 11 лет  

    Зал. База. Питание более частое.  Одного белка мало чтобы мышцы росли. Т.е. его достаточно, но мышцам надо ещё питаться - сложные углеводы в студию. Вода тама, ускоряет метаболизм.
    Можно на крайняк провериться на паразитов. Если совсем худо.

Ответы

    1.  1 0

    Srh 4 (1944)136119 11 лет  

    Ем по 3-4 раза в день. В среднем 300-500 грам картошки (рис, гречка ну и прочее еще бывает) 1-3 котлеты (ну или отбивная), салатики там разные для закусончика и это 1 порция. + Куча перекусов со сладким и прочим подножным кормом который можно сьесть не отрываясь от дела. Малоподвижный образ жизни. И при этом я тоже не могу поправится ) Можно пойти в тренажерный зал и купить там эти огромные бочки с пищевыми добавками (ну или что в них там), может это поможет ^^
    А еще мне советовали кушать курицу и жаренные яйца. - Не помогает (хотя поедал в огромном количестве (1 пачки яиц хватало на 2 дня)).
    Советовали поедать сырочки перед сном, тоже бесполезно.
    Про мучное и МС я вовсе молчу....

    1.  1 0

    Power_Noise 1 (105) 11 лет  

    кашу кушай.

    1.  1 0

    Lika_zloba 5 (3322)925 11 лет  

    Если ты и в правду хочешь набрать вес тебе надо есть по 6 раз в день дорогой мой. Тунец обязательно!

    1.  1 0

    Yoggguk (30) 6 (7834)21035 11 лет  

    если куришь - брось, быстро разнесёт ))

    1.  0 0

    Русских 3 (808)1534 11 лет  

    Мышечную массу нагоняй. То есть,  кушай белок и интенсивно занимайся спортом. Турничок, брусья, отжимания и т.д. Жир же тебе не нужен...

    1.  0 0

    Destiny20 1 (116) 11 лет  

    protiin
    bilki uglevodi i tak dali

    1.  0 0

    IntrovI 5 (2706)11861 11 лет  

    Оп, та же самая ситуация. Вес 58, рост 183, 19 лет.

    1.  0 0

    1.8.7 3 (905)13 11 лет  

    nado ka4atsja i protein poestj :)

    1.  0 0

    CaHjkeed 2 (283)411 11 лет  

    Надо разные кашки хавать, типо 7 злаков и т.д. Ну и качаться хоть раза 2 в день по пару подходов)

    1.  0 0

    Lancelot762 1 (197)29 11 лет  

    или в гаишники у них лишний вес профессиональная болезнь

    1.  0 0

    zima_sl 4 (1434)413 11 лет  

    силовые упражнения, белки + углеводы.

Похожие вопросы

Рейтинг@Mail.ru Top.LV PULS.LV Professional rating system