Лучший ответ
-
0 0
агрегат 2 (385)1033 12 лет
Через день.. максимум.. бегали с подругой.. правда нас хватило на месяц.. но ноги подкачались..
Ответы
-
-
-
1 0
Манкунианец 7 (24483)339110 12 лет
4км вечерком, старатся укладоватся по началу в 18 мин и старатся улуитшать!
-
1 0
Витязь 2 (321)5 12 лет
Для девушки хватит ежедневных 3 км.
Но я редко встречал девушек, у которых хватало силы воли бегать хотя бы неделю.
-
-
-
0 0
mujuice 5 (3797)21839 12 лет
что бы был результат надо ещё и в еде себя ограничивать ))) а бегать можно сколько угодно и безрезультатно, если после навернуть маминых блинов)
-
0 0
MadHead 7 (24655)31036 12 лет
целый день)
Точно! Есть и пить будет некогда, ноги будут толще, чем туловище. Зато результат будет заметен.
Всё зависит от очень многих факторов - обмен веществ данного организма, способность к росту тех или иных мышц у данного организма (у всех по-разному), выносливость итд итп. Тут нужен грамотный спец по фитнесу, который составит индивидуальный график тренировок по бегу, исходя из тех самых факторов.
Да и "жрать" тут как бы причём.
-
-
-
0 0
Princemetal 4 (1638)36 12 лет
кроме бега, для заметного результата необходимо правильное, рациональное питание и регулярные физические нагрузки (хотя бы банальный фитнес)
-
0 1
дика_класная 7 (61343)1054196 12 лет
только бегать - здоровье губить. надо идти в спортзал и заниматься нормально
