Лучший ответ
-
0 0
pAcTa_ 3 (532)712 14 лет
свою девчонку тарабанить или на колёсике кататься по полу, ну типа колёсико, две палки по сторонам и туда суда так.. крч понял
Похожие вопросы
- 100 как накачать нижний пресс ? http://pinme.ru/pin/503e519ec00470e364000055/
- Как накачать нижний пресс ?
- Есть эфективный способ чтобы накачать нижний пресс?Ложишься на спину.И медленно поднимаешь ноги(не сгибая) перпендикулярно полу.Потом так же медленно опускаешь.
- Как нижнию часть пресса накачать ?Идешь в зал и спрашиваешь у профессионала ;)
- Ребята, помогите найти пожалуйста видео уроки, как накачать нижний пресс? (спасибо большое)Пресс это такая весчь...если хоть немного лишнего веса есть, то не будет нижнего.
Лежа на спине ноги поднимать на 90 градусов и опускать - простейшее.
На турнике - висеть и подтягивать ноги к животу. - Как накачать пальцы ?есть специальный тренажор называеться что-то в стиле пальцы орла или хватка орла
- Посоветуйте, как можно накачать пресс?мне как-то посоветовали вот по этой методике...
Делал каждый день, результат есть! - Сколько раз вы накачаете пресс?Ой, давно не качал уже.... скоро полгода будет... Делал так. Понедельник, четверг -- низ прямых мышц брюшного пресса; вторник, пятница -- верх прямых мышц; среда, суббота -- косые мышцы пресса. Воскресенье -- полный отдых. Каждый день не менее двух упражнений, из пяти подходов в каждом, состоящих, в свою очередь, не менее чем из 20 повторений. Ну, грубо говоря, в среднем не менее 200 повторений в сумме каждый день, кроме воскресенья. Интервал между подходами не более одной минуты.
- как накачать спину?))http://athlete.ru/exercise
http://www.bodyzoom
ru/upragnenia/spina - Как накачать такой пресс?(см.внутри)качать качать, только не в домашних условиях и потом диету правильную