как эффективно повысить иммунитет?

Научиться быть здоровым внутри себя, в своих мыслях, желаниях.. Иметь "здоровую" душу,настроение или хотя бы стремление к этому =) Не идти против себя.. Для этого разобраться что есть я, что есть моё.. Понимать что поддержка человека не в таблетках, а в том что вокруг создано природой.. Что природа, мир не враждебные. А для человека.. Мы не брошены в этом мире, нас любят свыше и защищают..

пей имуностимулирующие препараты
афлубин, допустим

гранаты кушай
яблоки
чеснок
всё банально:)

Спортом заниматься,пить витамины,питаться здоровой пищей,побольше фруктов-овощей и пребывать в хорошем настроении!

Хрен-чеснок, витамин С, позитивные эмоции.

Я вообще ухожу с мирца и мои друзья тоже. Пусть BOPOH c new_vit`oм сидят там вдвоем.

Витамины жрать...

П.с. иммунитет у меня слабый. болею как минимум три раза в год

Цитросепт или аналоги( вытяжка из семян цитрусовых)

Очень хороший рецепт для укрепления иммунитета! 1 мелко нарезанный лимон, раздавить 1 головку чеснока, 2 ст.ложки меда,залить все это дело 1-м литром горячей кипяченой водой(только не кипятком),дать настояться. Принимать по 2 ст.ложки, 2-3 раза в день. P:S-Очень вкусная штучка и чеснок вообще не чувствуется.

иммунитет во многом зависит от состояния желудочно-кишечного тракта.
в кишечнике много лимфоузлом.
первым делом нужно хорошо питаться, вылечить гастрит (если такой имеется), не курить (курение очень портит желудок и не только), нормализовать микрофлору кишечника.
можно пропить курс пробиотиков - капсулы Jogurt (олайнфарм), Lactoguard или еще какие-нибудь.
спортом заниматься =)
для профилактике периодически пить настойку эхинацеи - Имунокс (олайнфарм), добавлять ее в чай.
ну и плюч профилактика, когда все вокруг кашляют чихают - нос мазать Оксолином, часто мыть руки, не садиться рядом с простуженными людьми и т.д....