Лучший ответ
-
1 0
Astreya777 7 (35249)329139 10 лет
Не больше 1200 калорий в день, убрать из рациона быстрые углеводы и животные жиры.
Если нет возможности заниматься в тренажерном зале - быстрая ходьба вместо автобуса.
И еще - быстро похудеешь - быстро наберешь. Голодать не стоит - это стресс для организма. Можно заработать кучу хронических болячек.
Ответы
-
-
2 0
Шерстяной стульч 1 (239)12263 10 лет
Забудь про слово "быстро" вообще. Если ты по-настоящему хочешь похудеть, то тебе нужно в первую очередь думать о результате, а не о времени. Вообще, сам процесс похудения индивидуальный для каждого человека. Конечно, можно не жрать, или бегать каждое утро, но рано или поздно ты соскочишь. Единственное, что могу посоветовать, так это купить абонемент в тренажёрный зал, провести недельку с персональным тренером, чтобы он тебе составил эффективную программу и так постепенно работать над собой.
-
-
1 0
Ой-ля-ля 7 (42243)314107 10 лет
Минус соль, сахар, мучное. Только на этом уходит 100-200 гр. в день.
Минус жирное, копченое, полуфабрикаты.
Ну и все то, что советует Енот
Ибегать. Ничего так не поможет, как бег))))
-
-
0 0
nick6855 5 (4781)2614 10 лет
Функциональное питание Энержди Диет,как раз разработано для таких случаев.Погугли.Удачи!!!
-
-
0 1
The key is 5 (2504)316 10 лет
Амфи это да! :D Но, вообще, - бегать. Ничего так не поможет, как бег))))
-
