Лучший ответ
-
2 0
drylegend 1 (222)2 11 лет
При чем тут упражнения? В первую очередь научиться питаться нормально и делать кардио-нагрузки.
Только не надо втерать сказки про медленный обмен веществ, что ты вообще почти ничего не ешь и т.д!
А то почти каждый раз когда девочки приходят тренироваться говорят - Я практически ничего не ем и не худею..
Когда узнаешь в чем заключается это "практически ничего не ем" волосы начинают на голове шевелиться..
Ответы
-
1 0
robert.longoria 4 (2026)722 11 лет
исключи - все напитки, кроме воды (можно кружку чая или кофе без сахара)
всё мучное
сладкое
мясо
картофель
все виды соуса (можно только 10% сметану немного)
+ бег. Минимум 40 минут бега трусцой в день - за неделю будет очень хороший результат. Проверено
P.S. чтобы дополнительно сжечь жир - с утра и перед сном по стакану настоя (25 грамм корня имбиря залитого кипятком)
-
1 1
OcoboOnacHa 6 (10282)454165 11 лет
упражнение называется - не ешь ничего ! за пару недель кг 10 скинешь....побочных эффектов правда много
-
-
-
0 0
i2a-anna 6 (18289)31138 11 лет
Скинуть вес - кардио (интервальный бег, скакалка). Повысить мышечный тонус - силовые на все группы мышц: за тренировку 7 упражнений, 3 подхода по 12 раз.
А правильное питание - это подсчет калорий и соблюдение баланса БЖУ (высчитывается индивидуально).
-
-
0 0
Kis klub 1 (101)130100 11 лет
Спорт и ещё раз спорт,а питаться надо нормально.Есть часто,но не много.Когда занимаешься спортом пей много воды.Какойся на велосипеде,желательно быстро и можно медленно,на роликах,бег хорошо помогает.
-
0 0
docsan (2024) 7 (21141)2615 11 лет
БЫСТРО худеть очень вредно да и нет никаких специальных упражнений.
-
-
