Тяжело худеть после родов? И сколько килограмм можно скинуть за 3-4 месяца?

не надо полнеть во время декретного отпуска
еда и питьё-вмеру,и потом не будешь искать решение проблем с полнотой

всё зависит от того, какое состояние было до этого! моя двоюродная сестра всю жизнь занамалась фитнесом и пришла в норма наверное в течении месяца.

Эти советы помогут тебе сбросить лишние килограммы всего за две недели.

1. Ешь клетчатку. Жир - не единственная причина, по которой твой живот раздувается. Около 80% женщин постоянно
страдают от нарушения пищеварения. Чтобы избавиться от вздутия, употребляй в пищу больше клетчатки, которая
содержится в яблоках, цитрусовых и бобовых.
2. Не забывай о витамине С. Исследователи считают, что нехватка витамина С в организме снижает сжигание жира
во время занятий фитнесом на 25%. Возьми за правило каждый день употреблять по 100 мг витамина С. Можешь
съедать ежедневно 10 больших ягод клубники, сладкий красный перец или апельсин.
3. Употребляй полезные бактерии. Пробиотики, которые есть в йогуртах и кефирах, нормализируют баланс бактерий
в организме и помогут сжечь лишние калории.
4. Забудь про алкоголь. Выпивка сказывается не только на твоем здоровье, но и на аппетите. Чем больше ты пьешь
алкоголя, тем больше тебе хочется кушать.
5. Ешь шпинат. Этот низкокалорийный продукт содержит в себе большое количество антиоксидантов, которые
помогают бороться со стрессом. Замени рис и макароны салатом из шпината. Или можешь обжарить это растение
с чайной ложкой оливкового масла и сладким перцем.
6. Пей кофе. Этот напиток содержит кофеин, который поможет тебе активнее сжигать калории во время тренировки.
Кроме того, это вещество улучшает пищеварение.

смотря от строения тела и количества набранного. подруга с фигурой мальчика -подростка летом родила второго ребенка, набрала чуть не 20 кг... кормит грудью, а у мелкого аллергия на хлеб и всякую фигню... в итоге- мать( с двумя детьми 3-х лет и полгода, плюс муж))) не ест мучного, живет на простых супах аля кусок мясца и репы. сбросила за пару месяцев все обратно до 50...