как похудеть быстро и без заморочек?))

не есть вообще!!!рот пластырем заклеить и кушать не захочется)))а если серьёзно то без заморочек не получится.

ешь фрукты и овощи,ТОЛЬКО!Побольше грейпфрутов и ананасов-они сжигают жиры!)

не жрать после 18, перед сном заниматься спортом.

НЕ ЖРАТЬ!!!!!!!!!!!!

1-не есть белый хлеб
2-не есть после 18
Но это не будет так быстро..как хотелось бы,это должно войти в привычку.

Заморочками не заморачиваться, а получать, от них, удовольствие.

Есть такая поговорка: "Не садись на ту диету, с которой ты не сможешь жить."

по какай

Не очень быстро но эффективно,белковая диета.Мясо не жирное(куриные грудки,индюшатина,крольчатина,телятина),отварное без соли и овощи.Во первых не голодаешь,во вторых достаточно вкусно,в третьих сохраняется эффект надолго.Хлеб кстати можно тока утром,сахар немного ограничить.Результат(личный за месяц 4 кг.)